重生之篮球教王朝教父

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第12章 赛季前的会议

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阿德尔曼在观摩了苏伟指挥的两场季前赛之后,敏锐地察觉到球队中一些新的可能性与变化。于是,他召集了所有的助教和训练师,准备开一场重要的会议。众人齐聚会议室,阿德尔曼清了清嗓子,目光落在苏伟身上,道:“苏伟,你在森林狼已经两年了,对球队上下都比较熟悉。今就由你来讲讲对球队的一些思路,涵盖训练方面、比赛战术,还有今年一整年的规划。”

苏伟着实没想到德帅第一个就点到自己,微微一怔后,立刻露出自信的神情。他没有丝毫扭捏,利落地从文件夹中拿出前几精心制作好的ppt,有条不紊地开始讲述:“首先,我最为看重的就是球员的健康以及竞技状态。大家也都能看到,如今篮球发展趋势在改变,未来篮球队里各个位置的界限会越来越模糊,很多二、三、四甚至五号位球员的身高差异也会变得不那么显着。然而,不变的是移动速度和核心力量。所以,我的建议是让球员们增肌减重。虽脂肪在一定程度上能起到保护作用,但未来篮球是一个奔跑量远远大于肉搏量的运动。就拿咱们刚打完的这两场比赛来,咱们主要是靠三分球赢得了比赛。但大家都清楚,三分球的命中率从概率上讲,永远比不过两分球。所以,为了提升得分,我们需要更多的出手回合。这就意味着我们得打快节奏的篮球,回防要快如闪电,协防得迅速到位,夹击要果断凶狠,抢到篮板后的一传必须快似疾风,后卫快下要像离弦之箭,掩护质量得高到能为队友创造绝佳机会,挡拆无论是拆还是挡的动作都得干脆利落。而且在进行挡拆的同时,无球掩护和无球跑位一定要快速且精准,务必在14秒内做出两种以上的战术变化。”

到这儿,苏伟看向体能师鲍勃,“所以鲍勃,我这儿专门为你准备了一份关于体能训练的ppt。”着,他熟练地操作电脑,打开了相关的ppt页面。

就在这时,阿德尔曼突然打断了苏伟,转头对身旁的工作人员道:“去,把所有球员都叫到会议室来。”而后又看向苏伟,面带微笑地:“今你可能得辛苦多讲一会儿了。”苏伟瞬间明白谅帅的用意,这是在给自己一个充分证明自己的绝佳机会。

没过多久,所有球员陆陆续续走进会议室。苏伟看着眼前一张张充满活力与期待的脸庞,深吸一口气,继续他的演讲:“我先从内线起吧。我有个大胆的想法,我希望乐福今年能冲击得分王!”此言一出,凯文·乐福原本随意的坐姿瞬间端正起来,眼中闪过一抹难以掩饰的亮光。毕竟,任何球员内心深处都对荣誉充满了渴望。

苏伟看着乐福,拍了拍手中的文件,认真地对体能师鲍勃道:“所以,鲍勃,你的工作重心接下来就是全力帮助乐福减重增肌。这是我专门为乐福制定的训练计划,你看一下。训练重点放在下肢力量上,尤其是腿的爆发力,那可是决定他启动速度的关键。大腿前后侧的肌肉也一定要着重加强,这能提升他在场上的对抗能力。还有抗旋能力的训练也不能忽视,髋部的肌肉更是重点中的重点,只有髋部肌肉足够强大,才能保证他每一次出手时的稳定性。核心力量的训练也不容忽视,我要他在激烈的对抗中依然能稳稳地出手投篮,这些都是训练的重中之重。另外,肩部肌肉群要进行细化训练,我希望他高翻的重量能够达到精英级别。最终目的,就是要让乐福拥有男模级别的身材,必须练出六块腹肌!而且,我对乐福的折返跑速度要求很高,要匹配甚至超过后卫的速度,这样在快节奏的比赛中,他才能及时回防和参与快攻。”

完,苏伟又看向投篮师马克,“马克,在所有球员常规的三分训练结束以后,你要单独给乐福加练1000个三分球。这可不是个数目,你要严格把控训练质量,注重他的投篮姿势、节奏和发力点。”

苏伟转过头,笑着看向乐福,调侃道:“男神,你的出手数和上赛季保持不变,20 - 30次。其中,快攻、惩罚错位以及前场篮板的二次进攻,我只允许你有8次出手机会。剩下的15 - 20次以上,必须全部是三分出手。以你篮下的命中率,基本能保持在70%以上,这样算下来,你篮下每场得分大概是12分。三分线外,就算手感不好,按15次出手,30%的命中率来算,也能命中5次,就是15分。这样每场比赛你最低得分就能达到27分。”苏伟讲到这儿,故意停顿了一下,他和乐福对视一眼,两人都咧开嘴开心地笑了。经过这两场季前赛,乐福对苏伟的态度已经从最开始的轻视转变为现在的由衷认可,此刻的他,已经满心憧憬着即将开启的新赛季了。

苏伟把目光投向佩科维奇,继续道:“再看看我们的大白熊佩科维奇。看到他,我就想到未来能像海王亚当斯那样,拥有高质量的掩护、出色的篮板能力,还能高效吃饼,在2024年西部季后赛里让科尔的死亡五头疼不已。鲍勃,对于佩科维奇,我要的是他的移动速度和力量都能得到显着提升。特别是力量方面,卧推、深蹲、硬拉,这些训练必须达到举重级别的能力。我们需要他在篮板球上占据绝对优势,他的卡位、他的力量,球队的内线都离不开他。我希望他成为我们篮板的坚实保障,如果比赛陷入逆境,他就是我们最可靠的靠山,是我们森林狼最后的脊梁,我要他成为我们球队最坚硬的男人!”

佩科维奇听着苏伟的话,原本有些紧绷的脸渐渐放松,眼中闪烁着激动的光芒。随着队友们在一旁善意的嬉笑打闹,这个白人汉子心中的郁结也逐渐释怀。因为最近两场比赛的快节奏,让他确实有些不适应,之前心里难免有些情绪,而今听了苏伟的规划,他感觉好多了。

苏伟接着对投篮师马克:“马克,针对佩科维奇,你要着重锻炼他篮下的爆发力,我要他的隔扣充满力量和霸气,让对手望而生畏。还有,一定要着重练习他吃饼的能力,不能再做那些无效的站桩背打。我要求他每场比赛至少要成功吃饼3 - 5次,而且得把那该死的球狠狠扣进去!篮板就是他的生命线,每场比赛,拿到10个篮板算合格,15个算及格,要是能拿到20个,那就是满分!另外,防守三秒的问题一定要解决好,盖帽方面也要加强,我希望他能成为我们防守体系中的核心人物。”

苏伟完这些,稍微喘了口气,目光落在米利西奇身上,道:“米利西奇,你最近的训练态度我都看在眼里,非常积极。但你也别太拼了,一定要严格按照训练师的要求来。我知道你一心想证明自己,但没有什么比健康更重要。鲍勃,米利西奇目前的体重有些超标,你得帮他减重。”

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