罗铮很奇怪老常的话，但也清楚现在不是问的时候，完全依照老常的去做，仔细感受身上的肌肉，发现肌肉确实僵硬，而且酸疼难挡，正想问出来，就听到老常道：“别出身，让肌肉持续坚硬下去，不用怕，就照这个办法呼吸，知道肌肉变软位置。[ 首发]”
等了一会儿，老常见罗铮苍白的脸色多了些红润，彻底放下心来，道：“好了，可以正常呼吸了，记住刚才我叫你的办法，再遇到类似情况照做。”
“多谢常哥。”罗铮见身体果然好受多了，虚脱的力气放佛回来了一般，不由大喜，稍微活动了一下手臂，也能运转自如了，惊喜的追问道：“常哥，这是什么高招，我怎么恢复的这么快？”
“这是硬气功，记住，当自己训练到极限的时候，就照这个办法做，最好是站起来，脚掌内八，微蹲，放松身体，手臂下垂，含胸拔背，效果更好，你子也是，这么玩命的训练干嘛？心把自己练废了，刚才有多凶险知道不？要不是我及时赶到，你一口气岔过去就会留下内伤，到时候就麻烦了。”老常严肃的看着罗铮叮嘱道，一脸责备之色。
罗铮能够感受到老常浓浓的关切，内心一暖，感激的道：“放心吧，我以后会注意的，早就听过硬气功，可惜一直没人教我，谢谢你。”
“集训队的时候就应该教的，你的情况特殊，现在知道了也不晚，记住，凡事有度，欲速则不达，休息一下，感觉好点就跟我走，我炖的羊肉差不多了，里面可是加了料，老柳的私藏，大补。”老常道。
“是吧，那我得尝尝。”罗铮感激的笑道。
两人起身来，看到老柳急匆匆赶来，一脸焦急之色，老常轻轻道：“好了，没事了，还好我及时赶到，这子因祸得福，走，羊肉差不多了，你私藏的老酒是不是拿出来开开荤？”
老柳没有理老常，而是上下打量着罗铮，确认没事后，一脸责备的道：“你呀，就不能注意点，这次走运，有老常在旁边看着，下次呢？”
“知道了。”罗铮感激的道歉，心里面暖洋洋的，被人关心的感觉真好。
三人来到厨房，下午时分，厨房里没有其他人，三人把羊肉端出来盛上，老柳把浸泡的药酒拿出来，三人满上一杯，罗铮也不客气，举起杯给两人敬酒表达敬意，然后狂吃起来，几个时的劈砍训练消耗了太多的体力，正好食物弥补。
三人边吃边聊，更多的是老常在问罗铮劈开干柴的心得体会，罗铮也不隐瞒，将自己的想法和感受一一告知，听了罗铮的话，老常欣慰的笑了，和老柳交换了一个隐蔽的眼神，两人满意的暗自点头，一边催促罗铮多吃点。
吃饱喝足，休息了一会儿，罗铮继续砍柴，这一次罗铮没有那么玩命，但更专注了，力争每一刀都做到更好，一直到黄昏时分，晚饭后，罗铮准备去修炼计算机，高中毕业，文化课程对于罗铮来是短板，必须尽快补上。
刚走到门开，就看到老柳过来，手上拿着两根硕大的擀面杖，罗铮好奇的问道：“柳哥，不是已经吃过饭了吗，干嘛，还需要擀面？”
“你跟我来。”老柳没有回答，丢下一句话就走。
罗铮见老柳走的方向是炊事班的后院，不由一怔，赶紧追上去，两人很快来到一片开阔地，地上满是砾石和沙土，老柳站在中间，神情郑重的道：“老常教了你硬气功，但硬气功更多的是靠排打才能练成，你想不想学成硬气功？”
“想。”罗铮毫不犹豫的点头道：“我需要怎么做？”
“挨打。”老柳吐出了两个字，身体微弓，一股强大的气势散发出来，双目微闭成针芒状，整个人看上去就像是视机而动的猛兽，吓了罗铮一大跳，还没反应过来，老柳脚下用力一蹬，无数的砾石翻飞，地上出现一个大坑，手上的擀面杖更是带着破空声朝罗铮身上砸来。
罗铮大骇，赶紧躲闪，猛然想起老柳刚才交代的话，硬生生的停下了后湍脚步，用手格挡起来，噗的一声，擀面杖和手臂亲密接触，发出沉闷的声响，剧痛犹如滔的海浪砸了过来，嘴角疼的直抽抽，感觉灵魂都在颤栗，但罗铮还是咬牙坚持，不让自己晕倒过去。
“很好，就是这样，你要记住，想要打人，就必须学会挨打，抗击打能力越强，你的生存能力就越强，站好，放松，仔细感觉一下身体，有没有发现体内有一道暖流？不管有没有，都按照老常教你的硬气功呼吸之法呼吸。”老常冷冷的道，眼睛里满是担忧。
罗铮一听，赶紧放松下来，按照老常教的办法呼吸，仔细感受着身体，除了疼痛还是疼痛，并没有什么暖流，过了一会儿，罗铮感觉疼痛没那么强烈了，一咬牙，道：“再来。”
“好样的。”老柳赞许的喝道，手上的擀面杖却没有半分手软，铺盖地的再次朝罗铮身上招呼过去，发出噗噗噗的沉闷声响，罗铮咬牙承受着每一次击打带来的剧痛，脑海中不由想到了边哨战友们的仇恨，想到了宋家，想到了两年之约，内心涌出一股力量来，这股力量不断化解着擀面杖造成的剧痛，让身体好受了许多，这一次，罗铮坚持了五分钟。
老柳见罗铮的意志力居然这么强悍，坚持的时间更长了些，不由赞许的笑了，停下了攻击，让罗铮放松身体，按照硬气功的导气之法休息起来，看着罗铮全身上下的淤血和青紫皮肤，眼睛里的欣赏之色更浓了。
这一次，老柳让罗铮休息了足足十分钟，然后继续击打，直到罗铮坚持不住，如此反复了一个时，老柳背着彻底昏迷，不省人事的罗铮来到厨房。
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