林星月

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第167章 接力

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12点45分左右,阳光炽热。樱雪和依去更衣室换衣服,赵丽留在运动场热身。更衣室里,淡淡的汗味与清洁剂味道交织。两人找到柜子换运动服。樱雪看着镜中胸口明显的自己,肩膀微垂,面露沮丧。依见状,轻拍她肩膀,给她鼓励眼神。

下午2点,阳光炙烤跑道。四个女生与七连四个排长整齐站在跑道一侧,准备接力训练,气氛紧张又期待。

第一棒,赵丽对阵二排长柯。裁判哨声响起,赵丽如黑色闪电般冲出去,脚步轻盈有力,眨眼跑了30米。柯不甘示弱,眉头紧皱,起跑时脚下一滑,身体晃动,但迅速调整,奋力直追。

赵丽奔跑中,因胸部晃动,节奏打乱,速度减慢,咬着牙,面露痛苦,汗珠滚落。柯抓住机会加速。最后20米冲刺,两人几乎同时伸手传接力棒,柯因起跑失误,赵丽领先半个身位,顺利将棒传给依。

第二棒,一排长风萧如猎豹般接过棒冲刺。依起步就处劣势,风萧速度极快,前30米拉开距离。依焦急,加速却因胸部负担动作僵硬,速度又慢。风萧趁机拉开更大差距。依努力调整姿势,仍追不上。传接棒时,依手滑,接力棒差点掉落,樱雪及时扶住,却耽误了时间。

樱雪接过棒迅速起跑,胸部晃动影响速度,身体不平衡,但她眼神坚定,全力奔跑,头发被吹起,汗水湿透衣服。

林星月看着樱雪,眼神心疼又坚定,紧盯着她,身体前倾准备接棒,双手握拳,手心出汗,默默加油。

樱雪气喘吁吁跑向终点,虽落后仍不放弃,最后用尽全身力气传棒,因体力不支摔倒,脸上却露出欣慰笑容。

林星月接过棒,如猎豹离弦般冲出,速度惊人,15秒追上沙里尔,20秒超过他,最后20米爆发更强力量,双臂快速摆动,双腿有力蹬地,冲过终点,为团队赢得胜利。

整个下午,女生们训练30多次接力,樱雪进步3秒。看到成绩,她眼中闪烁光芒,露出自豪笑容,胸膛起伏,呼吸未稳,心中满是喜悦。

傍晚7点,夕阳余晖洒在训练场。赵丽与依先去吃饭,林星月与樱雪决定再进行八次400米跑步训练。每次休息一分半,她们大口喘气、喝水、擦汗。樱雪虽只进步三秒,却很满足。她感激又坚定地看着林星月,林星月回以鼓励微笑,两人站在起跑线上,准备迎接挑战。

林星月看着樱雪,露出满意微笑,拿出手帕擦了擦额头汗珠,递给樱雪一瓶水,语气平淡却透着肯定“不错,进步明显。”她环视四周,确认赵丽和依不在,接着“明训练结束,研究你的跑姿。我看到你跑步时不自然,可能需要调整。”

樱雪赶紧接过水,大口喝着,擦去嘴角水渍,眼中带着期待与紧张“真的吗?谢谢你发现问题。我一直觉得跑姿不对,不知怎么改进,你能帮我?”

林星月轻轻点头,表情坚定“首先,调整落地姿势。”她蹲下,指着樱雪的脚,起身示范,脚步轻盈稳健“试着这样,重心稍往前移。别担心,慢慢来,有时间练习。对了,去吃晚餐,边吃边讨论训练计划。”

樱雪尝试调整姿势,虽不自然、动作僵硬,但努力改进,眼神不服输。她用力点头,答应提议,露出期待笑容“好,正好饿了。你知道吗,你是很好的领导者,总能注意到我们的问题,还愿意花时间帮忙,很感激你在队伍里。” 她跟着林星月往食堂走去,脚步轻快。

听到樱雪的话,林星月微微一愣,眼中闪过意外,很快恢复平静,轻拍樱雪肩膀,语气平淡却真诚“这是我该做的。”她神色认真,眼神坚定看向樱雪“每个队员都重要,只有互助,才能变强。”

她推开食堂门,饭菜香气扑鼻“进来,边吃边聊。”林星月带着樱雪走向餐台选食物,问“清淡和口味重的,你偏好哪种?”

樱雪肚子适时咕咕叫,脸微红“都喜欢,训练辛苦,想吃清淡的。”她跟在林星月身后,看着餐台食物,眼中放光“今菜看着不错。”见林星月挑蔬菜,眼中闪过佩服“你总注重营养搭配。”

林星月点头,继续选餐。拿起一盘蔬菜沙拉,生菜翠绿、番茄鲜红、玉米粒金黄,又加份鲜嫩鸡肉“合理饮食对训练重要。”她递给樱雪一杯水果茶,茶香淡淡“这茶含维生素c,助恢复。”她看一眼樱雪盘子,眉头微皱“这样够吗?或许加些全麦面包更好。”

樱雪接过茶,感激点头。看着自己盘子,有些犹豫“你得对,或许该多吃点。”她拿了片全麦面包放入盘中,轻声“谢你建议,星月。”眼中闪过期待“对了,关于明训练计划,你怎么想?”

林星月点头赞同,带樱雪到安静角落坐下,开始优雅熟练地切分盘中食物“明增加核心力量训练。”她抬头看向樱雪,语气柔和“尤其针对你的情况。”放下刀叉,认真道“会设计特殊训练方法,帮你增强核心稳定性,减少胸部晃动,提高跑步效率。”这时,赵丽和依听到谈话,也坐了过来。

樱雪眼睛微睁,惊讶又紧张,低头看着盘子,手中叉子不自觉握紧,声音颤抖“特殊训练方法?这……不会太难吗?我真能做到?”她抬头看向林星月,眼中担忧与期待交织,又看了看赵丽和依,脸微微发红“我不想拖累大家。”

林星月注意到樱雪紧张,伸手轻拍她手臂,声音坚定温和,如春风抚慰“相信自己,樱雪。我们循序渐进,从基础做起。”她转向赵丽和依,眼神严肃又充满期待“你们俩也积极参与,这不仅为樱雪,更为团队进步。”她看了看表“现在先吃饭,吃完详谈明计划。”

樱雪深吸一口气点头,开始慢慢品尝食物,心情渐平“你得对,星月。”她抬头看向赵丽和依,露出感激微笑“谢谢你们理解支持。”语气坚定,眼神充满决心“我会努力,不辜负期望。”她继续吃饭,偶尔瞥向窗外,夜幕已至,餐厅灯光柔和,氛围温馨。

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