从花城外语外贸大学离开的李智，已经开车回到了大河区。
现在才下午不到3点，昨晚体力消耗的还好，就是有点不能放开来蹬。
李智想到自己还有一颗中级健体丸，因为需要5个时的锻炼时间，为了避免浪费，所以昨并没有把它用掉。
花5个时就能让身体素质永久性地全面提升50%，这样的锻炼效率，换谁谁都愿意。
而对于李智来，他本来已经用过了一颗初级健体丸，在之前的身体基础上已经提升了30%。
这次在提升的基础上再次提升50%，李智已经想象不到自己该会有多强。
上一次服用初级健体丸，锻炼是自己在自己住的地方。
现在服用中级健体丸，李智觉得徒手健身可能不能很好地发挥药效。
最好是能找一家健身房进行负重训练会好一些。
但是李智又不想去找那种“游泳健身了解一下”的健身房。
在网上搜了搜发现现在有一种非常方便的模式，叫做自助健身房还有一种叫做无人健身房。
只需要提前购卡就可以去自助健身。
对于李智来。因为服用了健体丸，锻炼的强度会远超一般人。
他需要找一个人不多的，可以让他尽情发挥的地方。
无人健身房虽然是一个好的选择，但是里面器械实在太少，不能帮助李智全面的锻炼。
所以李智还是决定网上购买了一个自助健身卡，198一个月。
门店就在大河区，叫做“露一手”健身房。
李智看了一下身上的装束，似乎不太适合去健身。
于是找了一个附近的商场，购买了一整套的健身服，直接剪掉标签，一会儿就直接穿安东。。
既然都到都到商场了，李智又在网上搜索了一下，进行高强度健身之前需要做些什么准备。
虽然在服用初级健体丸的时候也没有准备什么，但是服用中级健体丸还是慎重的对待一下。
于是根据网上的介绍，李智购买了全麦面包、牛肉干、香蕉、电解质水，护膝、护腕、毛巾这些一系列的东西。
最后为了更方便听手机上的健身讲解和运动音乐，李智还专门买了一个2000多的蓝牙耳机。
以及为了应对电量不足恐惧症，又买了一个2万毫安的充电宝。
专门买了一个健身包，把这些东西都放在包里。
买卡的这家自助健身房就在一个写字楼里，从前台刷密码进去。
这个自助健身房面积还挺大，粗略看来都有2000来个平方。
密密麻麻的各种健身器材摆放得非常整齐，看起来种类还挺齐全。
下午时分已经有一些人在锻炼了，看样子都是附近写字楼的白领。
不过能在这个时间点出来锻炼的人，至少都是有一定地位或者是自由职业者。
因为牛马是没有自由的。
有几个巡场的健身教练在健身房里来回走动，似乎是为粒心自助健身的人发生意外，时不时还上前进行一些指导。
李智去更衣室把服装和护具全部都穿戴好。
看着镜子里全副武装的自己，李智不由的内心发笑。
都菜鸟装备多，自己就是典型的这种形象。
还好，也就5个时就能达到别人梦寐以求的程度。
看了看自己清晰的6块腹肌，李智叹了口气。
虽然健体丸很强大，但是腹肌这个东西似乎是生的，有人8块，有人6块。
只有6块腹肌的人练吐血，都变不成8块腹肌。
不过腹肌的多少，似乎与个人强大程度并无关联，曾经强横一时的那位州长也只拥有4块腹肌。
对着镜子做了一个健美的动作，肌肉的细节虽然不是很明显，但比起一般人明显要壮硕一点点。
换好衣服，直接把中级健体丸吞到肚子里。
从胃部开始，一股暖洋洋的感觉开始蔓延全身，肌肉已经充满了力量福
在更衣室门口那个电子秤上称了一下体重，保持在77.5公斤。
李智直接提着一件电解质水走到健身区，摆出一副要大干的样子。
几名教练看到李智这一副装束，都知道这是一个菜鸟，互相对视了一眼，笑了笑，都不以为意。
等一会儿这个人开始健身之后，适当的去进行提醒就好。
毕竟自助健身房就是不希望别人太多的打扰。
李智简单做了几个热身动作，活动了一下筋骨，就先来到哑铃区。
面对一排排的哑铃，李智也不知道该选择哪一个好，为了更好的发挥健体丸的药力他还是决定选择重一点的。
先提了两个各10公斤的哑铃，举了举感觉太轻了。
又选了两个各20公斤的哑铃，举了一下，感觉还行，但似乎还差那么点意思。
于是最终选了两个各25公斤的哑铃，拿在手里也不算太吃力，又有一定的分量。
李智就学着手机里的锻炼视频，“哐哐”开始做飞鸟动作。
按视频里介绍的方式，先用俯身的角度，20个一组，“哐哐”做了10组。
又找了个健身椅做仰卧飞鸟，又是哐哐10组过去。
李智感觉肌肉只是稍稍有点感觉，在锻炼的时候，体内的暖流在慢慢的冲刷那些被折腾的肌肉群，带来更多的力量福
练了一阵哑铃，李智感觉自己完全没有问题。
就来到杠铃区，准备练一练三大项。
根据手机视频里的介绍，李智先套了一个110公斤的杠铃。
躺在卧推椅上试了试，似乎还很轻松。
于是又加了20公斤上去，发现还是很轻松。
李智就一口气又加了30公斤上去，这架杠铃达到了160公斤的级别。
当李智躺下去试的时候，感觉这个重量，还不是自己的极限。
有中级健体丸托底，李智有点无所畏惧，于是又加了20公斤上去。
李智在这里频繁的拆卸，引起了巡场教练的注意，为了安全，两个教练走过来。
看到李智加在杠铃上的重量，两名教练的瞳孔都收缩了一下。
打量了一下李智的体型，一个壮硕一点的教练就开口询问。
“靓仔，你自重多少？”
“77.5公斤。”
“卧推自重两倍以上，有点麻烦哦。”
“没事，这个重量感觉还能吃得消。”
“这样靓仔，为了安全起见我们给你辅助一下，如果吃不消，我们再帮你减重。”
教练很客气，李智也不是不好话，一口就答应了。
两名教练一左一右的站在杠铃旁边，准备一会儿帮李智虚托一下。
李智在卧推椅上躺好，双手握住杠铃，稍稍一用力，杠铃就被轻松举起。
这个时候李智才感觉到有一定的重量，但是并不费劲。
在两名教练惊讶的眼神中，接连做了10组20个的卧推。
当李智轻松地把杠铃放回到架子上，两名教练的眼神都变了。
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