连续跑完两圈24公里，这已经超过了半马的水平。
李柏的体能，很显然，跑半马完全没问题，甚至还能取得不错的成绩。
但跟很多初次冲击全马的大众跑者一样。
在第一次长距离的时候，最后阶段，不出意外的话，就肯定要出意外的！
23公里之后，他就感觉双腿就跟灌了铅一样，越来越沉重。
勉强跑到24公里，他就终于维持不住之前的配速，慢了下来！
梁曼君敏锐地察觉到了他的问题，主动降速配合。
“你先跑吧，我慢点跑完剩下的。”
李柏不愿拖累别人。
梁曼君却摇了摇头，伸手从压缩裤的腰间，取出了一颗盐丸。
“吃点盐丸，补充一下电解质，不然你等会要抽筋。”
梁曼君了整场跑步最长的一段话。
“谢谢。”
李柏挠了挠头，还是接了过来。
他第一次跑长距离，没经验，补给带得不是很足，盐丸和能量胶都吃完了。
幸好水还有一些。
李柏一边跑，一边撕开盐丸的袋子。
可能是贴着美女肌肤存放的原因，这盐丸还有些温热福
倒进嘴巴的时候，李柏还闻到了袋子上传来的幽幽香味。
吃完盐丸，他再补充零水。
盐丸解决不了他双腿灌铅的问题。
但李柏不愿意放弃，继续咬牙坚持跑着。
梁曼君观察了一下他的状况后，就又跑到前面，给他破风。
“真是丢人啊，自己一个男人，连这么一个瘦弱的女生，都比不过。”
李柏看着前面梁曼君矫健又曼妙的跑姿，心中暗暗感到惭愧。
关键，他还通过自律系统加过点的。
相当于作弊了！
这样都没别人女生跑得好吗？
最后的三公里，李柏几乎是拖着不听使唤的双腿，挪到了终点。
停下来的时候，他走都走不动，直接瘫坐在地上，大口大口地呼吸。
梁曼君也很累，但她的精神状态比李柏好多了，只是喘着气，在旁边做拉伸。
这时候，森林公园里的游客已经多了起来。
时不时有三三两两的人，从李柏他们身边经过。
梁曼君穿着运动背心、压缩短裤的紧致q弹的身材，受到了最多的关注。
尤其是她还在做弓箭步的拉伸。
不管是男人、女人，都会情不自禁地瞄过去。
仿佛那黑色的紧身裤里，隐匿着什么令人口干舌燥的禁区。
梁曼君习惯了这些目光，视若无睹地继续做她的运动。
倒是躺在地上的李柏听到了几声戏谑的讨论。
“这个男的怎么了？不会是嘎了吧？”
“没有，他就是跑累了，估计缓不过来。”
“这也太不中用了吧？人家女的都没事，他累得跟死狗一样。”
“就是，白瞎了这么漂亮的女朋友。”
李柏羞愧难当，赶紧从地上爬了起来。
梁曼君一开始啥话也不，就高冷地等着李柏一同返回正门。
快走到大门的时候，她才冷不丁地了一句：“你呼吸方式不对。”
“什么不对？”李柏愣了愣。
“你得用腹式呼吸，胸式呼吸跑不了好成绩。”
“腹式呼吸？”
“腹式呼吸，就是通过腹部的膨胀，调动横膈膜的上下移动进行呼吸。”
梁曼君将手放在自己的肚子上，示范给他看。
李柏看过去，只觉得梁曼君的身材非常好！
腹部平坦，腰肢纤细，像舞蹈演员一样，没有一点赘肉！
有点像前几年比较流行的A4纸腰！
再看她白若葱段，修长漂亮的手指，不用怀疑，她反手肯定能摸到肚脐。
“腹式呼吸比胸式呼吸更能提升进气量，能加快二氧化碳的排出，减少乳酸的堆积。”
“乳酸堆积，产生的后果，就跟你现在的情况一样，就是双腿灌铅，跑不动道。”
梁曼君完，转头看向李柏。
李柏这时候已经收回了视线，学着梁曼君鼓动肚子去呼吸。
梁曼君纠正他：“不是肚子的肌肉发力，是用你的呼吸，带动肚子的膨胀。”
“吸气的时候，肚子自然地鼓起来，在你熟悉的过程中，腹部的变化是匀速而且轻缓的。”
“注意是鼻吸口呼，不是用嘴巴呼吸。你可以回去找一个气球，放在嘴巴里吹，来熟悉腹式呼吸。”
梁曼君教的这个方法，李柏没那么快学会，但他又找到了一个新的练习目标。
“谢谢你，梁老师。”
在门口分别的时候，李柏诚挚地感谢。
“不用，回去好好练，下周跑步再约。”
梁曼君上了自己的卡宴，很潇洒地消失在了李柏的视野里。
......
江城的运动条件，肯定是比不上魔都的。
不专业跑道的数量，就论森林公园这个还算不错的户外跑步环境，也缺少可以存包、洗澡的配套设施。
梁曼君跑完步，还是穿着自己湿哒哒的运动背心开车回家。
顶多是在外面套上一件之前穿来的防晒外套。
但等她将车在区的地下停车场停好，下车准备回去洗澡的时候。
一个男人忽然从对面的一辆跑车上下来！
“曼曼！”
这一声叫的很突兀，把梁曼君都吓了一跳。
她看向来者，秀气的眉头顿时皱起。
“郑希诚，你是不是有什么大病？”
梁曼君冷冷地道。
平时她就挺烦这个人了，今居然追到家门口，还跟侦探一样埋伏着！
这不妥妥的变态吗？
要不是两家认识，不好撕破脸，她都想报警了！
“曼曼，你怎么能这样我呢？阿姨让我来关心一下你的啊！”
郑希诚上一秒还是笑嘻嘻的，下一秒就变了脸。
“曼曼，你一大早，怎么穿这么暴露出去？你看你这裤子，穿跟没穿一样！”
梁曼君理都不理他，转身到后备箱那，拎下了自己带出去的运动包。
“曼曼，我知道你喜欢跑步。但你一大早去跑步，还穿成这样，很危险的。”
“你要是想跑步，我给你推荐一个健身房。我一个哥们开的，环境特别好！”
“你在跑步机上跑，我也能陪你啊！这样又安全，又能增进咱们的感情。”
郑希诚厚着脸皮，继续纠缠着梁曼君。
“你以为你是谁？管得那么宽？”
梁曼君冷冷地怼了一句，迈步走进旁边的电梯间。
她甩手直接关了门，把郑希诚留在霖下停车场里。
“哎，我还没进来。”
郑希诚着急也没用，他没有电梯间的卡。
梁曼君也不理睬他，坐上电梯，就消失在了他的视线里。
郑希诚脸色迅速变得阴冷起来。
“马德，煞笔女人，装什么清高？”
“要屁股没屁股，要胸没胸，要不是你爸......”
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